Страхотен лек десерт с малини
Продукти за 1 порции:
30 гр. предварително накиснати ръжени ядки
2 с.л. ниско маслена кремообразна извара
1 с.л заквасена сметана/маскарпоне
1 шепа малини
1/2 доза суроватъчен протеин изолат ванилия
1 к.л. предварително накиснати чия семена
1.с.л. кокосови стърготини
Канела и Стевия по вкус
Начин на приготвяне:
В десертен съд поставете изцедените ръжени ядки на дъното.Смесете изварата, млякото/ маскарпонето, протеина, кокосовите стърготини, чия семената и стевията в отделен съд. Постепенно наредете в съда върху ръжените ядки пласт крем, пласт малини докато напълните съда. Завършете с пудра от канела и ментови свежи листа по избор!
Изстудете за 1 час и десерта е готов за консумация!

Авторска рецепта: Линда Робертович
https://www.healthsportspirit.com/category/рецепти/