За всяка жена, това е един от най-важните периоди от живота и.

Емоциите, трепета и очакването, но и страха са част от целия процес на бременността и ние трябва да сме максимално подготвени за да протече всичко по възможно най-добрия начин.

Голяма част от бременните жени не са наясно с процесите, които възникват в тялото и промяната на хормоните. Не се грижат за себе си преди забременяване и по-време на него, когато си позволяват всякакви храни в нездравословни количества.

В последствие качват много килограми, които често не свалят, а за съжаление има и здравословни проблеми. Контрола над теглото далече не е само заради естетическата част, а за здравето както на майката, така и на бебето.

В зависимост от бременността, начина на зачеване, възрастта и други фактори, промените, които ще настъпят са различни. Важно е да се следи и емоционалното състояние, защото то е пряко свързано с храненето и наддаването на килограми.

Бебето, което расте в нас, не е предпоставка за безразборно хранене!

Като специалист по хранене, и майка на близначета мога да Ви гарантирам, че грижите за Нас самите преди бременност са ключов фактор за това как ще ни се отрази тя!
Въпреки спецификите на това да износиш две бебета, да си в по-напреднала възраст ( родих на 36), медикаментите и стреса, това което е най-важното за мама и бебе си остава балансираната и правилна храна, леката физическа активност и себе- познание! Винаги ще бъда благодарна на себе си за това, че имам тази професия и знаех какво точно да направя.

При бременност спорта трябва да е за мобилност, гъвкавост и тонус.
За психическото равновесие и контрол над бушуващите емоции (повярвайте с близнаци всичко е х 2 и по-трудно).
Тежките и интензивни тренировки тук за мен са абсолютно безотговорни и го казвам като човек със сериозни познания и професионален опит в спорта!

Мили дами, бъдете разумни и отговорни, погрижете се за тези моменти по най-добрия начин за да се радвате на лека бременност и щастливо и здраво бебче!

Какво мога да предложа аз:

• Хранителен режим 1 : хранене „Бременност 1“ – еднократен режим с меню за триместъра!
• Хранителен режим 2: хранене  „Бременност 2“ : I, II,III триместър – режима се ъпдейтва по желание за всяко тримесечие и състоянието. Може да поръчате само един триместър или по етапно всички като пакет.

∗Пакета включва:

• Безплатна консултация.
• Изготвя се персонално.
• Хранителен режим за всеки триместър като в първи е за период от 5 до 13 гестационна седмица включително, 14 до 26 ГС включително и от 27 до 40 ГС включително. Променят се при нужда!
• Суплементация  според специфичните нужди на всяка жена в този период, на начина на забременяване (естествено, IVF, едноплодна, многоплодна..), при здравословни проблеми.
• Съобразен със възраст и здравословно състояние, медицински изследвания и съображения на наблюдаващ лекар.
• Препоръчителен тренировъчен режим за домашни условия/зала за поддържане на тонус и гъвкавост.
• Основни съвети за различните периоди
• Списък с пазар за мама и бебе при желание
• Препоръчителна козметика и процедури
• Постоянна връзка с мен, подкрепа и мониторинг в делнични дни от 09:00 до 19:00

Цени при поръчка на еднократен триместър, за следващ и за пакет : 

I Триместър или еднократен: 220,00 лв.

Ъпдей или следващ триместър: 150,00 лв.

При цял пакет, както следва:

I Триместър : 220,00 лв.
II Триместър: 150,00 лв.
III Триместър: 99,00 лв.

∗ Пакетите се заплащат по отделно преди началото на всеки триместър