fbpx

About linda

This author has not yet filled in any details.
So far linda has created 57 blog entries.

Косопад

За всеки човек, независимо от неговия пол и възраст косата е важна част за доброто самочувствие, красивата визия, а за дамите и средство да се чувстват по-сексапилни, да изразяват себе си, да бъдат модерни и стилни. Косопада и изтъняването на косата безспорно е голям проблем и до изясняване на причините и лечението, може допълнителния стрес да повлияе още по-негативно и косопада да се засили. Емоционалното здраве и стреса, често могат да са причина за косопад, но това е по-малко [...]

By |2022-01-22T13:49:09+02:00януари 21st, 2022|Здраве|

Салата “ Земна сила“

Изобилие от цветове в една салата. Сила, ситост и баланс! Съставки за 4 порции: 150 гр. сурова киноа 300 гр. броколи 150 гр. царевица( без захар) 1 голямо авокадо 200 гр. сварен черен боб(друг по-избор) 1 нар 2 шепи микс кълнове 3 стръка пресен лук Начина на приготвяне е бърз и лесен. Сварявате киноата и охлаждате. Броколите задушавате за 5 мин. да не омекват прекалено и също охлаждате. В дълбок съд ги изсипвате и добавяте всички останали продукти, като [...]

By |2021-12-29T18:07:25+02:00декември 29th, 2021|Рецепти от моята кухня|

Синдром на раздразненото дебело черво

IBS (Irritable Bowel Syndrome) СРДЧ - синдром на раздразненото дебело черво Киселинност, лошо храносмилане, запек, диария са състояния, с които всички сме запознати и от които сме страдали в даден момент от живота си или другия. Понякога е обръщаме внимание, не търсим причинната, а си го обясняваме с качеството на храната, която сме консумирали тези дни - не е била прясна, може би нитратна, мазна или пикантна, прекалено много или пък малко. В комбинация  с газирани, ледени и алкохолни [...]

By |2021-12-12T16:21:52+02:00декември 12th, 2021|Полезно|

„Fusion“ енергийни барчета

Съставки за 10 барчета: - 150 гр. Овесени ядки - 30 гр. Орехи - 30 гр. шам фъстък - 30 гр. стафиди Джъмбо - 2 зрели банана - 100 -150 гр. нар - 50 гр. Кокосови стърготини - 1/3 течна ванилова есенция - 1 сл. Манов мед - 20 гр. натурален шоколад - 1 с.л. чия семена - 1 1/2 с.л. кокосово масло - 1 с.л. сусамов тахан - 150 мл. прясно/овесено мляко - 30 гр. протеин изолат - [...]

By |2021-12-06T09:43:54+02:00декември 6th, 2021|Рецепти от моята кухня|

Крем супа с печени зеленчуци

Продукти за 6 порции Моркови, тиква, карфиол, нахут, лук, чесън, джинджифил, подправки( сол, пипери, индийско орехче, куркума, кориандър. Пуешко месо/домашно пиле - сварено, 2 жълтъка, 100 мл. мляко или кокосово, макарони звездички/фиде Приготвяне 1.Сварявате пуешкото/домашното пиле във вода с малко сол 2.Докато месото се свари и бульона стане нарязвате всички зеленчуци. 3.В загрята фурна изсипвате в тавата малко сусамово олио и като се затопли изсипвате лука, чесъна и джинджифила. Изчаквате ги почти до златисто и добавяте подправките, а след [...]

By |2021-11-29T13:45:43+02:00ноември 29th, 2021|Рецепти от моята кухня|

Свободни радикали и оксидативен стрес

Много често ще чуете или прочетете, колко вредни за организма са свободните радикали и как трябва да приемаме повече антиоксиданти за да се борим с тях. Но знаете ли какво са те? В предишната статия писах за човешката клетка и кислорода, без който не можем. За съжаление кислородът всъщност е токсичен за биологичните молекули и клетки. Следователно, всички клетъчни процеси, включващи кислород използван в клетъчното дишане и изпомпването на твърде много кислород и/или твърде бързо създава и образува СВОБОДНИТЕ [...]

By |2021-04-15T11:01:28+03:00април 15th, 2021|Полезно|

Плодов кекс без захар

Комбинациите за здравословна алтернатива на бялото брашно и захар са толкова много и всички те предлагат уникален вкус на храните. Не трябва се ограничавате с продуктите и и комбинациите, а единствено и само с приема, защото здравословното не означава диетично, не го забравяйте :) Този вкусен кекс приготвих за децата, защото те са малки, имат нужда от много енергия и пълноценна храна. Избягвам бялото брашно, но не го премахвам напълно, същото важи и за глутена и сладките храни. Захар [...]

By |2021-04-01T11:03:29+03:00април 1st, 2021|Рецепти от моята кухня|

Вегетариански кюфтнеца

Аз лично почти не познавам човек, който да не обича месни кюфтета под някаква форма. Било то на скара, печени във фурна, пържени или пък добавени към дадено ястие. Тъй-като прекаляването с месото не е здравословно, особено когато то е по мазно като свинско, телешко и агнешко е желателно да имаме вариации, които не съдържат месо, а същевременно вкуса е близък и доста добър. Лятото също вегетарианската кухня е за предпочитане. Тази рецепта е само един  от многото варианти [...]

By |2021-03-22T14:24:03+02:00март 22nd, 2021|Рецепти от моята кухня|

Анти-Нутриенти в храните

Анти-нутриентите и какво трябва да знаем за тях. Всеки човек се иска да е здрав, да се чувства добре и разбира се да изглежда така. Има толкова много информация за храните и тяхното съдържание, че често хората се объркват, особено ако имат и някакви здравословни оплаквания и придружаващи заболявания. В последните години все повече се говори за нутриентите( хранителните вещества), кои са те, колко са важни, как и колко да ги консумираме.  Науката за хранене започва силно да се [...]

By |2022-01-21T11:09:03+02:00януари 31st, 2021|Полезно|

Нуждите от B-Комплекс

Много мога да напиша за  B комплекс и колко важни са за нашето тяло. Без тях то няма как да функционира, а дефицита на някои витамини от групата B са животозастрашаващи. Именно тук е и ролята на терапевта, да следи за адекватния прием на хранителни вещества, особено при хора спазващи вегетарианска и веганска диета. При хора спазващи режим на хранене и активно спортуващи, пушачи, употребяващи алкохол или такива със стомашно-чревни проблеми B-комплекс са задължителни като част от комплексните витамини [...]

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close