fbpx

About linda

This author has not yet filled in any details.
So far linda has created 52 blog entries.

ГОРСКИТЕ ПЛОДОВЕ

Уникалните ползи на горските плодове, запознати ли сте с тях? Лятото е сезона на горските плодове и за щастие в България има изобилие от тях като всеки може да избере любимия си горски плод и да го включи в менюто си. Точно сега са месеците, в които по пазарите може да намерим много пресни горски плодове и е добра идея да закупим повече и съхраним във фризера за зимата. Всички, знаем колко за полезни горските плодове, но малко хора [...]

By |2019-08-28T14:43:49+03:00август 28th, 2019|Храни и суплементи|

Снакс за сила и енергия!

За някои хляба е табу, но това е доста грешно и неправилно. Съдържанието на хляба, честотата и количеството на ядене са нещото над, което трябва да обърнем внимание, а не цялостното му премахване. Аз избирам почти винаги пълнозърнести видове хляб от ръж, лимец, овес. В повечето случаи са от специалните рафтове, диетични, вакумирани и стоят леко влажни. Консумирам 3 пъти седмично сутрин или следобед като снакс! Този вид хляб е изключително богат на фибри, с квас, без лактоза и [...]

By |2019-07-30T18:00:44+03:00юли 30th, 2019|Рецепти|

Ползите от кокоса !

Защо трябва да го обичате, защо да го включите в режима си и задължително да консумирате когато пътувате по екзотични дестинации? Обичам кокосовите орехи, тяхната ядка и сок. Добавям кокосови стърготини често в закуска, млека, десерти и смутита. Те  вкусни и питателни и определено трябва да ги включите в диетата си. Ползите от кокосовите плодове за здравето са многобройни.  Кокосът може да се счита за пълноценна храна, тъй като е изключително богата на витамини, минерали и богат на добри [...]

By |2019-10-23T11:31:52+03:00юли 19th, 2019|Хранене и здраве|

Чия пудинг с домашни бонбони

Лек десерт здравословен десерт подходящ за сутрешна и следобедна закуска! Продукти за 3 порции: За крема може да използвате млечни продукти или веган при желание и необходимост. 1/2 кофичка цедено кисело мляко 2 % 1/2 кофичка кремообразна нискомаслена извара 2 с.л. Маскарпоне/Заквасена сметана 1 банан 2 с.л. предварително накисната Чия/Ленено семе 5 пакетчета ванилия/може есенция 1 с.л. какао 1/2 пакетче кокосови стърготини Стевия за сладост според предпочитанията За бонбоните: 15 бр. сушени сини сливи без костилки 50 гр. червени [...]

By |2019-07-14T13:44:57+03:00юли 14th, 2019|Рецепти|

Петте най-популярни диети

Има толкова популярни диети, които са се появявали в последните десeтилетия и са довели до многократни дискусии правилни ли са или не. Различни лекари, диетолози, автори на книги, ентусиасти преборили се с наднормено тегло или такива, които пропагандират даден вид хранене заради лични вярвания. Доста често тези диети набират популярност благодарение на някоя известна личност, която се е променила драстично, споделяйки каква е тайната и. Истината, е че диети много, но колко те са здравословни и дали ще повлияят [...]

By |2019-10-23T11:30:59+03:00май 25th, 2019|Хранене и здраве|

Пъстра салата с печено пиле

Най-лесният начин да си набавите нужните витамини и минерали е чрез балансирана и цветна храна. Винаги съм обичала и съм препоръчвала комбинацията на различи плодове и зеленчуци, аромата и свежестта от комбинацията им е наистина прекрасна и разбира се изключително вкусна и полезна. Ето и съставките за " Пъстра салата с печено пиле"  Продукти за 2 порции: Листа маруля, Копф, Айсберг - каквото искате или комбинация от тях. 200 гр. нахут варен 1 средно зряло авокадо 1/2 Нар 1/2 [...]

By |2019-06-14T12:24:37+03:00май 20th, 2019|Рецепти|

13 начина да консумираме повече зеленчуци

Едно от големите предизвикателства пред много деца и хора се оказва консумацията на повече и различни зеленчуци. С този проблем се сблъскват обаче доста от родителите, особено в днешно време когато има изобилие от готови храни, хамбургери, пици, картофки, които децата толкова обичат и не искат да заменят с друго. Приготвянето на зеленчуци, на което вие и вашите деца ще се насладите, не винаги е лесно, защото понякога комбинацията е неправилна или както е при децата прекалено късно са [...]

By |2019-10-23T11:29:03+03:00май 16th, 2019|Хранене и здраве|

Великден

 КАК ДА МУ СЕ НАСЛАДИМ БЕЗ ДА РАЗВАЛИМ ФОРМАТА СИ Ето, че вече е Април и сме в очакване на Великден, голяма трапеза и щастливи моменти със семейство и приятели! Празниците често са свързани с разнообразно и калорично меню, което от своя страна притеснява голяма част от хората, че ще изгубят контрол над теглото си и нямат да се справят с изкушенията. Аз обаче ще Ви зарадвам и ще Ви кажа, че Няма причина, поради която не можете да [...]

By |2019-10-23T11:25:45+03:00април 8th, 2019|Хранене и здраве|

КОЖАТА НИ ГОВОРИ – ЕКЗЕМА?

Като Нутриционист постоянно имам клиенти с проблемна кожа и екзема. Дори по време на тренировките ни, потта и допира с уредите в залата е проблем, който ги травмира. Към това за съжаление трябва да добавим и факта,че те често са уморени и разочаровани от лечението с дерматолог, взимали са медикаменти, опитали десетки мазила и нищо! Както обичам да припомням -храната е в основана на здравето ни !!! Храната е лек за много болести и решението на проблемите ни. Самата [...]

By |2019-02-09T19:32:54+02:00февруари 9th, 2019|Хранене и здраве|

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close