fbpx

Нуждите от B-Комплекс

Много мога да напиша за  B комплекс и колко важни са за нашето тяло. Без тях то няма как да функционира, а дефицита на някои витамини от групата B са животозастрашаващи. Именно тук е и ролята на терапевта, да следи за адекватния прием на хранителни вещества, особено при хора спазващи вегетарианска и веганска диета. При хора спазващи режим на хранене и активно спортуващи, пушачи, употребяващи алкохол или такива със стомашно-чревни проблеми B-комплекс са задължителни като част от комплексните витамини [...]

Нуждите от Калций/Ca

Калцият e най-разпространеният минерал в организма, се намира в някои храни, добавя се към други, предлага се като хранителна добавка,  присъства в някои лекарства и има важни метаболитни функции. Тялото използва костната тъкан като резервоар и източник на калций, за да поддържа постоянни концентрации на калций в кръвта, мускулите и междуклетъчните течности, а останалите 99 %, от запасите на калций в организма се съхраняват в костите и зъбите, където той поддържа тяхната структура и функция . С възрастта костната плътност намалява [...]

Nutrition Facts/Butternut Squash

Този сорт тиква ми е любим и се води за най-здравословния, освен, че се готви много бързо и лесно, а може да се консумира и сурова! Не трябва да забравяме, че сезонните плодове и зеленчуци са най-добрите за организма и определено не са със случаен хранителен състав. Тиквата е с много ползи за очите и зрението тъй като съдържа лутеин и зеаксантин. Наред с бета-каротина и витамин А защитава очите от ултравиолетови лъчи и  от дегенерация на макулата. Това [...]

6 НЕЗАМЕНИМИ групи хранителни вещества!

Живеем във времена на голям избор от храни, суплементи и модерни тенденции в храненето. Често се подлагаме на диети с желанието да сме по-здрави, по-слаби или от любопитство. Това обаче понякога води до дефицит на важни за тялото ни елементи, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма, метаболизма, храносмилателната система, репродукция, енергия и издръжливост. Тялото на човек не може да произвежда всичко необходимо за функционирането му. Има шест основни хранителни вещества, които хората трябва да се [...]

Nutrition Facts / Фурми

Фурмите са едни от задължителните сушени плодове в менюто на всички грижещи се за здравето си и както и една от най-важните храни за спортуващи активно. Съдържат повече витамини и минерали в сравнение с други  плодове и са богат източник на хранителни минерали като желязото и калия са във високи нива, което ги прави много важна храна за хора с желязно-дефицитна анемия/ бременни. Съдържат също високи нива на полифеноли (антиоксидантни съединения, които могат да защитят организма от възпаления и [...]

Title

Go to Top