fbpx

Анти-Нутриенти в храните

Анти-нутриентите и какво трябва да знаем за тях. Всеки човек се иска да е здрав, да се чувства добре и разбира се да изглежда така. Има толкова много информация за храните и тяхното съдържание, че често хората се объркват, особено ако имат и някакви здравословни оплаквания и придружаващи заболявания. В последните години все повече се говори за нутриентите( хранителните вещества), кои са те, колко са важни, как и колко да ги консумираме.  Науката за хранене започва силно да се [...]

Nutrition Facts/Butternut Squash

Този сорт тиква ми е любим и се води за най-здравословния, освен, че се готви много бързо и лесно, а може да се консумира и сурова! Не трябва да забравяме, че сезонните плодове и зеленчуци са най-добрите за организма и определено не са със случаен хранителен състав. Тиквата е с много ползи за очите и зрението тъй като съдържа лутеин и зеаксантин. Наред с бета-каротина и витамин А защитава очите от ултравиолетови лъчи и  от дегенерация на макулата. Това [...]

By |2020-02-24T13:36:31+02:00февруари 24th, 2020|Храни и суплементи|

6 НЕЗАМЕНИМИ групи хранителни вещества!

Живеем във времена на голям избор от храни, суплементи и модерни тенденции в храненето. Често се подлагаме на диети с желанието да сме по-здрави, по-слаби или от любопитство. Това обаче понякога води до дефицит на важни за тялото ни елементи, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма, метаболизма, храносмилателната система, репродукция, енергия и издръжливост. Тялото на човек не може да произвежда всичко необходимо за функционирането му. Има шест основни хранителни вещества, които хората трябва да се [...]

By |2020-02-12T11:44:50+02:00февруари 12th, 2020|Храни и суплементи|

Nutrition Facts / Фурми

Фурмите са едни от задължителните сушени плодове в менюто на всички грижещи се за здравето си и както и една от най-важните храни за спортуващи активно. Съдържат повече витамини и минерали в сравнение с други  плодове и са богат източник на хранителни минерали като желязото и калия са във високи нива, което ги прави много важна храна за хора с желязно-дефицитна анемия/ бременни. Съдържат също високи нива на полифеноли (антиоксидантни съединения, които могат да защитят организма от възпаления и [...]

By |2020-01-27T11:58:22+02:00януари 27th, 2020|Храни и суплементи|

Nutrition Facts

Киви Кивитo е малък плод с големи ползи за здравето. Този плод е нискокалоричен и е с ниско съдържание на мазнини. Киви със среден размер осигурява около 42 - 60 ккал., като това зависи от това колко е узрял плода. Гликемичния индекс на кивито е изключително нисък, което предотвратява моменталното повишаване на нивата на кръвната захар. Кивито съдържа и инозитол, който е ензим, който помага да се поддържа нивото на кръвната захар в контрол. Той е богат източник на [...]

By |2020-01-17T13:52:52+02:00януари 17th, 2020|Храни и суплементи|

ГОРСКИТЕ ПЛОДОВЕ

Уникалните ползи на горските плодове, запознати ли сте с тях? Лятото е сезона на горските плодове и за щастие в България има изобилие от тях като всеки може да избере любимия си горски плод и да го включи в менюто си. Точно сега са месеците, в които по пазарите може да намерим много пресни горски плодове и е добра идея да закупим повече и съхраним във фризера за зимата. Всички, знаем колко за полезни горските плодове, но малко хора [...]

By |2019-08-28T14:43:49+03:00август 28th, 2019|Храни и суплементи|

Хранене по метода „ЗОНАТА“

Предполагам някои от Вас са попадали на думата "ЗОНАТА", звучейки малко страшно в началото. „ЗОНАТА“ книга написана преди 25 години, която дава началото на много промени в САЩ когато излиза. Основната причина за това, е че хората започват да разбират погрешният начин на хранене, а именно прекалено многото въглехидрати от лоши източници, мазни храни приготвени с транс мазнини и редица още грешки. Факт е обаче, че и Американската нация е лесна за манипулиране и убеждаване, стига да видят рекламата. [...]

By |2018-06-26T09:52:12+03:00юни 25th, 2018|Без категория, Храни и суплементи|

ЗДРАВОСЛОВНОТО ХРАНЕНЕ НЕ Е ЛУКС, А НЕОБХОДИМОСТ ЗА ПО- ДОБЪР ЖИВОТ!

Здравословното хранене е неправилно разбрано от голяма част  от хората. Има погрешно тълкуване, че то е прекалено ограничено, лишено от всякакви вкусни съставки и изискващо сериозни готварски познания. В действителност обаче нещата не стоят точно така, единственото което трябва да разберете е как да съчетавате храните и по точно Макронутриентите и Микронутриентите! Всеки един Макронутриент – Протеин, Въглехидрат и Мазнина е изключително важен за функционирането на нашият организъм. Изключвайки, който и да е от тях напълно ние ще навредим [...]

By |2018-06-18T13:33:36+03:00юни 13th, 2018|Храни и суплементи|

Използваме „бисквитки“, за да улесним твоето сърфиране и да ти покажем съдържание, което може да те заинтересува. Научи повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close